Отзывы говорят, что подушка при шейном остеохондрозе – способ профилактики ухудшения состояния. Одни советуют покупать специальные ортопедические приспособления, другие рекомендуют шить подушки самостоятельно. При выборе изделий важно учитывать высоту, жесткость и форму подушки. Для того, чтобы точно знать необходимые критерии, лучше всего обратиться за помощью к ортопеду.
Почему так важен комфортный сон
Головные боли и боли в шее, головокружения, онемение конечностей – все эти признаки неразрывно связаны с остеохондрозом шейного отдела. Зачастую после ночного сна все эти симптомы усиливаются, причиняя серьезный дискомфорт, что свидетельствует о неправильной организации места для сна.
Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе поможет снять спазм мышц шеи, что существенно снизит боль – так защемление нервных окончаний сводится к минимуму. Также правильное положение головы способствует улучшению кровообращения и, соответственно, устраняет головокружения после ночного сна.
Для справки!
Ортопедические приспособления для сна хорошо использовать не только в качестве профилактики остеохондроза, но и при болях и головокружениях другого генеза.
Что рекомендуют ортопеды
Разнообразие ортопедических приспособлений при остеохондрозе шейного отдела ставит в тупик. Разные формы, наполнители, размеры – хочется не прогадать с выбором, купить стоящую вещь, ведь цена на изделия достаточно высока.
Фирму производителя можно выбрать самостоятельно, ориентируясь на собственные финансовые возможности. Согласно отзывам, товары отечественного производства обойдутся в разы дешевле, чем изделия зарубежных марок.
Форма ортопедической подушки
Форма подушки во многом определяет качество сна и оказывает непосредственное воздействие на положение головы. В основном выпускают подушки двух форм:
- валик, валик – полумесяц;
- прямоугольник.
Выбирая между этими формами, стоит помнить, что валик не подходит для длительного ночного сна. Его можно использовать как вариант для дневного сна и отдыха.
Подушка прямоугольной формы, с углублением или без, подходит для длительного сна, при этом поза для отдыха может быть абсолютно любой.
Важно!
При выборе нужно проверить диаметр углубления, слишком большое или маленькое не пойдет на пользу.
Размер, высота, плотность
Размеры подушек варьируются от 40 до 80 см, чаще всего используют размеры 40 на 50 см, 50 на 70 см. Согласно медицинским рекомендациям, выбирать необходимо исходя из расстояния от плеча до шеи.
Высоту подбирают исходя из наиболее частой позы во сне. Специалисты рекомендуют пациентам с шейным остеохондрозом выбирать изделия высотой от 8 до 12 см при положении во время сна на боку или спине. Если человек любит спать на животе, нужна подушка ниже 6 см, иначе шея будет выгибаться, и болевой синдром не заставит себя ждать.
Важно!
Необходимо проследить, чтобы подушка сильно не прогибалась под тяжестью головы, также при нажатии принимала исходное состояние довольно быстро.
Наполнитель
Подушка при остеохондрозе шейного отдела выбирается с учетом материала, использованного для набивки. Именно наполнитель отвечает за упругость подушки, а значит за удобство для головы, шеи и позвоночника.
Специалисты совершенствуют ортопедические наполнители, с каждым разом увеличивая стоимость товара. Различают следующие наполнители:
- Латекс. Наиболее упругий материал, подходит для любителей спать на спине, считается не аллергенным. Также используют латексные пружины. Такой материал наименее подвержен износу.
- Пена вязкоэластичная. Материал медленно восстанавливает обычную форму, подходит для тех, кто спит практически в одном и том же положении. Наиболее популярен среди пациентов.
- Полиэстеровые шарики. С таким наполнителем появляется эффект массажа, шарики отлично улучшают кровообращение. Однако такие подушки быстро приходят в негодность, отзывы о таких наполнителях не всегда положительные.
- Магниты. Наряду с каким-либо основным наполнителем, добавляют несколько медицинских магнитов. В таком варианте изделия для сна присутствует эффект физиотерапии – во сне человек подвергается работе магнитных полей, которые благотворно влияют на обменные процессы, циркуляцию кровотока шеи и головы.
- Охлаждающий гель. Спать на изделии с таким наполнителем максимально комфортно, так как подушка меняет форму в зависимости от того, кто на ней лежит. Но такой наполнитель оказывает охлаждающее воздействие, что при шейном остеохондрозе не всегда полезно.
- Натуральный наполнитель. Материалы натурального происхождения рекомендуют все врачи. В качестве наполнения для ортопедической подушки применяют бамбук, гречиху, различные семена. Отзывы только положительные.
В зависимости от наполнителя ортопедические “думки” различаются по цене – латексные будут намного дешевле приспособлений с натуральным содержимым. Какой из материалов лучше, точно сказать нельзя, все зависит от индивидуальных предпочтений.
Для справки!
Согласно рекомендациям ВОЗ, подушка при шейном остеохондрозе должна быть изготовлена из натуральных материалов.
Где купить
Покупать качественные подушки необходимо в специализированных магазинах при наличии всех лицензий и сертификатов. При выборе магазина или фирмы-производителя стоит внимательно изучить всю информацию, поискать отзывы в интернете.
Купить изделия для сна можно и в интернете, однако в онлайн магазинах некачественный товар можно встретить гораздо чаще. Лучше всего выбирать популярные сети магазинов, обычно они дорожат своей репутацией и продают только качественную продукцию.
На рынке ортопедических приспособлений представлены как отечественные производители, так и зарубежные. Фирмы российского производства предлагают разные цены на продукцию. Так у “Орматек” цены от 3000, тогда как у “Консула” купить продукцию можно по цене на порядок выше.
Белорусская компания “Вегас” славится белорусским качеством по всей Европе, предлагает купить продукцию для шеи из охлаждающего геля и латекса всего от 1500 р. Итальянский “Вефер” предлагает натуральные изделия, чехол также изготовлен из экологических материалов. Стоимость от 3000 р.
Интересно!
Также вместе с подушкой для шеи в таких магазинах можно купить ортопедический матрас, на котором удобно спать, и другие приспособления, они при лечении остеохондроза лишними не будут.
Как сделать самодельную ортопедическую подушку
Для тех, кто не готов потратить крупные суммы на подушки, есть возможность сделать приспособление для сна самостоятельно. Для того, чтобы сделать подушку своими руками, достаточно купить нужный наполнитель и ткань.
В качестве наполнителя можно выбрать любые успокаивающие сухие травы, гречишная лузга, некоторые используют мелкие орешки. Кроме того, можно приобрести и стандартные материалы для наполнения. Набивая подушку, следует помнить, что жесткость и плотность изделия должна соответствовать рекомендованным параметрам.
Для того чтобы сделать углубления, можно прошить наполненную подушку посередине.
Покупатели довольны
Отзывы о подобных приспособлениях для сна при остеохондрозе шейного отдела различны – кто-то хвалит производителя, кто-то – нет. Многие пациенты отмечают, что спать на ортопедических изделиях неудобно в первые две-три недели. Тем не менее, все пациенты с остеохондрозом шейного отдела утверждают, что ортопедическая подушка при остеохондрозе значительно улучшает самочувствие.
Оксана, 43 года.
У меня остеохондроз шейного отдела, мне присоветовали купить ортопедическую подушку для шеи. Долго думала, какой магазин выбрать, в итоге купила подушку “Орматека” с латексом. Довольна, спать удобно, сначала, правда, было некомфортно.
Кристина, 52 года.
Я за натуральность, нечего переплачивать за химию – сделала подушку своими руками, наполнила сеном, нормально для сна. Подарили дети итальянскую подушку для шеи, какая разница между ними я так и не поняла. Спать мне удобней на той, что сделала сама.
