Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

Плечелопаточный периартрит — это заболевание, вызванное воспалением сухожилий и околосуставных тканей. Если у Вас плечелопаточный периартрит комплекс упражнений даст хороший эффект при лечении болезни. Главная цель упражнений — это увеличить подвижность сустава, снять воспаление и уменьшить его болевой синдром.

При подтверждении диагноза плечелопаточный периартрит следует провести комплекс упражнений на суставах, а также массаж верхней конечности плечевого сустава и шейной области с целью предотвращения возможного рефлекторной контрактуры (или ограничение подвижности сустава).

Узнайте подробнее о симптомах, диагностики и медикаментозном лечении периартрита.

Особенности проведения лечебной гимнастики

Одними из наиболее эффективных методов борьбы с рефлекторной контрактурой наряду с лечебной гимнастикой являются тепловые процедуры. В качестве лечебных средств используется теплая грелка либо мешочек с песком.

Упражнения при плечелопаточном периартрите на первом этапе проводятся на фиксированной руке с помощью фиксирующей косынки и валика, который следует поместить в подмышечную впадину.

Если перед началом упражнения наблюдается болевой синдром, лечебную гимнастику следует проводить только после приема обезболивающего, так как боль, возникающая в процессе выполнения гимнастики, может провоцировать рефлекторную контрактуру.

Боль в суставе при периартрите

На первом этапе лечебной гимнастики при плечелопаточном периартрите упражнения выполняются лежа. Со временем, когда болевой синдром уменьшится, упражнения нужно будет комбинировать, выполняя их сидя и стоя.

Упражнение при периартрите плечевого сустава лежа на спине

Упражнения на плечевом суставе следует заканчивать расслаблением мышц. Количество и типы упражнений для каждого пациента подбираются индивидуально согласно рекомендациям врача. Типичный комплекс упражнений давайте рассмотрим ниже.

Упражнение 1. Лежа на спине, согните руки в области локтей и сжимайте/разжимайте кисти рук. Данную процедуру рекомендуется повторять по 10-12 раз в течение 1 минуты.

Упражнение 2. Лежа на спине, согните руки в локтях. Кисти рук сгибайте — разгибайте  в лучезапястном суставе 4 раза. После этой процедуры, выполните круговые вращение по часовой, и против часовой стрелки по 4 раза.

Упражнение 3. Лежа на спине, прижмите руки к туловищу. После чего выполняйте движение ладонями вверх-вниз по 6-8 раз.

Упражнение 4. Лежа на спине, согните руки в локтях. Разведите предплечья в стороны таким образом, чтобы попытаться  коснуться тыльной стороной ладони постели. Повторить эту процедуру необходимо 3-4 раза.

Упражнение 5. Кисти рук прижмите к плечам и разведите локти в стороны таким образом, чтобы добиться их горизонтального положения. Это упражнение следует выполнить 3-4 раза.

Упражнение 6. Лежа на спине руки нужно расположить вдоль туловища. Разводите их в стороны пока не появиться боль в пораженном суставе.

Упражнение 7. Лежа на спине, руки расположите вдоль туловища и поочередно поднимайте и опускайте их. Поднимайте на вдох, опускайте на выдох. Данное упражнение нужно повторить 5-6 раз.

Упражнение 10. Руки следует развести на всю ширину постели ладонями вниз. Одновременное производите надавливание ладонями на постель в течение 5 секунд. Данную процедуру следует повторить 5-6 раз.

Все вышеописанные упражнение можно проводить в любое время. Количество повторений и интенсивность лечебной физкультуры определяется лечащим врачом в зависимости от состояния пациента. При снижении болевого синдрома вышеописанную лечебную гимнастику рекомендуется дополнить другим комплексом упражнений сидя на стуле.

Упражнения сидя на стуле либо стоя

Упражнение 1. Пораженную и здоровую руку нужно поочередно поднять вперед и вверх и опустить таким же образом. При поднятии руки делается вдох, при опускании выдох. Указанную процедуру рекомендуется выполнять от 4 до 5 раз. Упражнение выполняется сидя.

Упражнение 2. Здоровую и большую руку поочередно нужно завести за спину, таким образом, чтобы ладонь была на уровне лопатки. Выполнять не более 4 раз. Упражнение выполняется сидя.

Упражнение 3. Сидя на стуле, ноги расположите на ширине плеч. Кисти прижмите к плечам. Поочередно прижимайте локоть к колену противоположной ноги. Упражнение следует выполнить поочередно двумя руками по 5-6 раз.

Упражнение 4. Сидя на стуле, делайте наклоны головы вперед/назад и в стороны с закрытыми глазами. Упражнение рекомендуется выполнять по 2 раза в каждую сторону в медленном темпе и с перерывами в 1 секунду, когда голова находится в промежуточном положении. В случае появления головокружения, следует сделать перерыв.

Упражнение 5. Упражнение выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Выполняйте одновременно махи руками, перемещая их вправо/влево. Количество повторений 5-6.

Дополнительные процедуры

Для того чтобы увеличить подвижность в плечевом суставе, рекомендуется на время зафиксировать руку в определенном положении. Данную процедуру следует выполнять лежа на полу. Пораженную руку необходимо выпрямить в локте и отвести в сторону на максимально допустимое расстояние. После чего руку нужно зафиксировать несколькими мешочками с песком на 3-5 минут. По мере ослабления болевого синдрома длительность процедуры необходимо увеличивать.

Следует отметить, что все упражнения для лечения плечелопаточного периартрита рекомендуется  проводить только под присмотром лечащего врача. Так как при неправильном выполнении вы можете не только не добиться прогресса, но ли травмировать руку.

При проведении данного упражнения следует всегда отмечать его продолжительность и угол, на который была отведена рука. Вышеописанные показатели должны увеличиваться с каждым упражнение. Данную операцию нужно проводить ежедневно в начале лечения и дважды в день с момента появления положительных результатов. Обычно этот период составляет 1-2 недели. В большинстве случаев вышеописанная гимнастика позволяет полностью избавиться от болей и тугоподвижности в области плечевого сустава.

Ниже на видео вы также можете посмотреть комплекс упражнений для профилактики плечелопаточного периартрита.

Суставед.ру | Карта сайта | Консультации | info@sustaved.ru

Информация на сайте предоставляется в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Введите данные:

Forgot your details?